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乐天堂可信任网址_自我支配能力测试,测测你的身体是不是你自己的

2020-01-09 10:44:58 来源:admin

乐天堂可信任网址_自我支配能力测试,测测你的身体是不是你自己的

乐天堂可信任网址,作者:九霄云客

自我支配能力,指的是个体基于个人认知,而完成某项行为活动。简单来说,你今天计划要读一本书,这是基于你的认知所形成的。但是你发现你正在玩的游戏要签到,你有一个群好友再和你打招呼,你的朋友喊你逛街等等,这些属于情感层面的影响因素。结果就是:认知战胜情感,你的意志就会做出计划之中的行为;情感战胜认知,你的意志就会做出计划之外的行为。而自我支配能力高的人,往往都是选择去做计划之中的事情,减少不必要的干扰因素。

1、你每天都会制定简单的计划吗?

是的→3分

偶尔→2分

从不→1分

2、你每天做的事情,都在计划之中吗?

是的→3分

偶尔→2分

极少→1分

3、一旦出现计划之外的事情,你会怎么办?

克服干扰,回归计划→3分

完成部分计划,去做计划之外的事情→2分

取消计划,去做计划之外的事情→1分

4、常常被外界影响,难以完成计划?(例如:本来想读书,却玩起来游戏)

是的→1分

偶尔→2分

极少→3分

5、原本计划完成某项工作,朋友却喊你逛街、看电影,你会?

说明情况,拒绝朋友邀请→3分

心里很为难,跟随朋友的节奏→2分

坦然接受朋友邀请→1分

6、常常找各种理由,不去完成计划之中的事情?

是的→1分

偶尔→2分

极少→3分

6-10分→自我支配力:★

你是一个自我支配能力很差的人,几乎没有多少毅力支撑你去完成一个目标。你不喜欢受到束缚,你觉得任何计划和安排都是对自我的束缚。你把自己的状态比作是洒脱、自在、逍遥,事实上你的意志力被消耗殆尽了。你是一个典型的享乐主义者,不会让自己受到委屈。如果你清楚自己的状态,并且不愿意改变,那么也是无可厚非的。如果你想要改变,那么你需要开始为自己制定计划,并且坚决执行了。

11-14分→自我支配力:★★★

你的自我支配能力并不是很强,但是作为普通人而言,你仍然是有可取之处的。你至少不会像那些得过且过的人一样,你会有一定的计划和目标,而且你有一定的意志力,去支撑你完成这些计划。但是,在很大程度上,你是受到了外界的压力,才使你努力完成计划之中的事情。你的这些看似有规律的行为,并不能够称为自律。如果你想要进一步突破自己,那么你的这些规律必须是自发的,而不是受到外界压力的。

15-18分→自我支配力:★★★★★

你是一个自我支配力特别强的人,你的身体完全是你自己的。你的意志力坚强,但凡自己制定的计划,就一定会完成,并且不受外界的干扰。你是一个极其自律的人,能够自发的去完成认知意义上正确的事情,而不是任由自己的情感去支配身体。你也是一个容易成功的人,信心、毅力、耐力,在你的自律经历中不断培养,给你由内而外的能量。你不会因为自律而感到被束缚,反而觉得更加的自在。

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